Yin Yoga
Even rust
Tijdens Yin Yoga houd je een houding langer vast, zodat je naast spieren, ook bindweefsel rond gewrichten en pezen kunt strekken.
Je bindweefsel zal langzaam inkorten als je niet je volledige gewrichtsflexibiliteit gebruikt, zoals bij een slechte houding. Ook door ouderdom gaat bindweefsel aan elkaar binden. Het vasthouden van yin-houdingen die de spieren en het bindweefsel zachtjes verlengen, helpt verklevingen te verbreken en kan het bewegingsbereik vergroten. Een Yin Yoga les is vooral bedoeld om je te helpen spanning los te laten. Dit kan lichamelijk zijn (door een blessure of stress), maar ook mentaal of emotioneel.